-Wut, Scham und Schuld sind so unangenehme Gefühle, dass wir meist versuchen sie zu vermeiden. Wut – ok, das geht noch, das ist ein aktives Gefühl, mit dem wir etwas mehr Lebendigkeit und Autonomie fühlen. 
 
Schuld und Scham hingegen sind so ekelhaft lähmend, dass wir sie nicht fühlen wollen. Und doch sind sie wunderbare Wegweiser zu mehr Lebendigkeit, wenn wir Abstand nehmen von (Selbst)Verurteilungen, Bewertungen, Annahmen und Interpretationen.